5 buoni motivi per fare attività fisica

L’attività sportiva apporta benefici per tutto il corpo e la mente. Ecco per voi cinque buoni motivi per fare attività fisica:
  1. SALUTE
A qualsiasi età, svolgere un po’ di attività fisica è la garanzia per una vita sana. Sono diversi ormai gli studi scientifici che confermano i vantaggi dello sport sulla salute: riduce il rischio di ipertensione, obesità, cancro, cardiopatia, diabete e depressione; aiuta ad equilibrare le calorie assunte durante la giornata e restare in forma; migliora la salute delle ossa.
 
  1. POSITIVITA' e AUTOSTIMA
L’attività fisica ha benefici sul nostro umore perchè aumenta il nostro livello di endorfine, cioè i cosiddetti ormoni della felicità. Fare sport, inoltre, ci gratifica ed è un vero toccasana per la nostra autostima
 
  1. ANTI STRESS
Lo sport è un ottimo alleato contro ansia e stress mentale. Perché va ad abbassare il livello di cortisolo, ossia l’ormone dello stress aiutandoci a decomprimere mente e corpo
 
  1. ENERGIA
Quando facciamo sport buttiamo fuori tutta l’energia negativa e ci ricarichiamo di energia positiva. Per questo è consigliabile allenarsi di mattina, per far partire la giornata con uno slancio di energia e vitalità
 
  1. SOCIALIZZAZIONE
Lo sport serve anche a formare l'identità e l'amicizia. Soprattutto tra bambini e ragazzi, aiuta a sviluppare e mantenere relazioni sane e durature.
 
 
Non occorre essere atleti. Basta un’attività moderata, anche di soli 30 minuti al giorno per avere grandi benefici!


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