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Fai un'attività fisica DOLCE e REGOLARE, preferibilmente ALL’ARIA APERTA.

L'American College of Sports Medicine (ACMS) ha battezzato il 2014 come "l'anno della rivoluzione del fitness" perché LO SPORT E' LA MEDICINA PIU' POTENTE CHE CI SIA.

"L'attività fisica è un farmaco meraviglioso e recenti studi dimostrano che, messi a confronto, medicinali ed esercizio possono dare identici risultati" sottolinea Bob Sallis, past president dell'ACMS.
INPUT HQ
  • Dedica almeno 30 MINUTI al GIORNO a un'ATTIVITÀ' FISICA DOLCE, preferibilmente OPEN AIR
  • All'inizio e alla fine dell'attività fisica fai ESERCIZI di FLESSIBILITA' e ALLUNGAMENTO muscolare
  • Prediligi gli spostamenti in BICI e A PIEDI e quando puoi, le SCALE.



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